其實(shí)平板支撐的動(dòng)作很簡單，但效果卻十分顯著。可有很多朋友做了平板支撐后，腰卻受傷了。其實(shí)就是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作的姿勢沒做對。那女生平板支撐正確做法是什么呢？

妹紙們是不是應(yīng)該有所行動(dòng)了？還等什么呢？趕快運(yùn)動(dòng)起來吧！等你瘦了，吃冰激凌才不會被人鄙視。今天教大家7個(gè)躺在床上就能減肥的簡單動(dòng)作。

妹紙們是不是應(yīng)該有所行動(dòng)了？還等什么呢？趕快運(yùn)動(dòng)起來吧！等你瘦了，吃冰激凌才不會被人鄙視。今天教大家7個(gè)躺在床上就能減肥的簡單動(dòng)作。

其實(shí)練瑜伽是不但可以瘦身還能使身體的線條更優(yōu)美，但前提是練瑜伽的方式方法要正確。你練瑜伽瘦的原因如果不是暴飲暴食，那么很有可能是一些不良習(xí)慣造成的。

其實(shí)練瑜伽是不但可以瘦身還能使身體的線條更優(yōu)美，但前提是練瑜伽的方式方法要正確。你練瑜伽瘦的原因如果不是暴飲暴食，那么很有可能是一些不良習(xí)慣造成的。

其實(shí)妹紙們?yōu)榱松眢w的柔韌度也可以抽空練練瑜伽，即使在年老之時(shí)，你的身體也依舊輕盈。今天來教大家個(gè)零基礎(chǔ)瘦身瑜伽動(dòng)作，動(dòng)作很簡單，但瘦身效果卻不差哦~

其實(shí)妹紙們?yōu)榱松眢w的柔韌度也可以抽空練練瑜伽，即使在年老之時(shí)，你的身體也依舊輕盈。今天來教大家個(gè)零基礎(chǔ)瘦身瑜伽動(dòng)作，動(dòng)作很簡單，但瘦身效果卻不差哦~

在幾年前大家心目中對運(yùn)動(dòng)是這樣認(rèn)為的：無氧運(yùn)動(dòng)是長肌肉的，有氧運(yùn)動(dòng)才是減脂肪的。近幾年又有人說無氧運(yùn)動(dòng)最減肥，那減肥有氧運(yùn)動(dòng)好還是無氧運(yùn)動(dòng)好呢？

在幾年前大家心目中對運(yùn)動(dòng)是這樣認(rèn)為的：無氧運(yùn)動(dòng)是長肌肉的，有氧運(yùn)動(dòng)才是減脂肪的。近幾年又有人說無氧運(yùn)動(dòng)最減肥，那減肥有氧運(yùn)動(dòng)好還是無氧運(yùn)動(dòng)好呢？

現(xiàn)在還是一個(gè)以瘦為美的年代，這個(gè)瘦可不是林黛玉那種瘦，而是要有一些肌肉那種瘦哦。對女生來說，馬甲線可是好身材的標(biāo)志啊！女生怎么快速練出馬甲線呢？

現(xiàn)在還是一個(gè)以瘦為美的年代，這個(gè)瘦可不是林黛玉那種瘦，而是要有一些肌肉那種瘦哦。對女生來說，馬甲線可是好身材的標(biāo)志啊！女生怎么快速練出馬甲線呢？

有很多資料顯示拉丁舞是最減肥的舞蹈，減肥效果不像節(jié)食減肥后那樣干癟癟的，而是該瘦的瘦，該有肉的地方也不會少。好神奇的感覺，拉丁舞減肥的的關(guān)鍵點(diǎn)在哪里？

有很多資料顯示拉丁舞是最減肥的舞蹈，減肥效果不像節(jié)食減肥后那樣干癟癟的，而是該瘦的瘦，該有肉的地方也不會少。好神奇的感覺，拉丁舞減肥的的關(guān)鍵點(diǎn)在哪里？

作為一個(gè)愛美的女性來說，胖是最不能容忍的字。可真正遇到減肥的問題時(shí)，卻因沒時(shí)間或者太累而放棄。久而久之，身上的肉越堆越多。今天教大家10個(gè)趴著也能減肥的瑜伽動(dòng)作。

作為一個(gè)愛美的女性來說，胖是最不能容忍的字。可真正遇到減肥的問題時(shí)，卻因沒時(shí)間或者太累而放棄。久而久之，身上的肉越堆越多。今天教大家10個(gè)趴著也能減肥的瑜伽動(dòng)作。

很多想通過運(yùn)動(dòng)變成窈窕淑女的妹紙，卻因運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)體重增加而放棄了。明明留了汗出了力，為什么體重會不增反減？到底怎么回事呢？

很多想通過運(yùn)動(dòng)變成窈窕淑女的妹紙，卻因運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)體重增加而放棄了。明明留了汗出了力，為什么體重會不增反減？到底怎么回事呢？

有人說因?yàn)殍べず茌p柔，所以達(dá)不到減肥的效果。那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，你看那些常年練瑜伽的人，誰的腿不是美腿來著？

有人說因?yàn)殍べず茌p柔，所以達(dá)不到減肥的效果。那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，你看那些常年練瑜伽的人，誰的腿不是美腿來著？

兩個(gè)同等重量、同樣身高的女生，肌肉多（體脂率低）的女生明顯要比肌肉少（體脂率）的女神看著苗條許多。可見健身對女生的減肥事業(yè)是很有幫助的。