對減肥者來說，運動是最健康、最環(huán)保的減肥方法，沒有之一。通過運動，有馬甲線、纖細(xì)的手臂、線條感十足的大長腿，無疑是很多妹紙做夢都想擁有的。

很多想通過運動變成窈窕淑女的妹紙，卻因運動后發(fā)現(xiàn)體重增加而放棄了。明明留了汗出了力，為什么體重會不增反減？到底怎么回事呢？其實在決定運動減肥前，我們應(yīng)該先知道這些可能導(dǎo)致體重不減反增的原因。

1、糖原和水作怪

一般在運動結(jié)束后，身體由于運動的刺激，會比運動前儲存更多的糖原。另外在合理的飲食下，糖原也會迅速補充，在這個過程中，身體會按照糖原：水=1:3的比例來儲存水，也就是說，當(dāng)我們身體儲存了100g糖原的時候，會同時儲存上3倍的水，這樣就會有400g的重量增加。如此一來，運動之后體重增加也就不奇怪了。

為什么運動后體重反而增加

2、沒有堅持運動

雖然這樣，大家也不要在運動后減少水分的攝入，如果我們在進(jìn)行了大量流汗的運動后卻不補充水分的話是容易使身體脫水的，糖原也無法得到補充，這樣對身體健康是不利的。所以運動之后還是要補充水分，并且適當(dāng)補充碳水化合物。至于運動之后的短暫性體重增加不需要太在意，只要堅持運動下去，大約兩周左右就會消失。