很多人說練瑜伽是不能減肥的，最多就是幫助提高身體柔韌性，真正想瘦身還得節(jié)食或激烈運動。可親愛的妹紙們，你們見過幾個長期練瑜伽的人還長得胖胖的？

其實練瑜伽是不但可以瘦身還能使身體的線條更優(yōu)美，但前提是練瑜伽的方式方法要正確。你練瑜伽瘦的原因如果不是暴飲暴食，那么很有可能是一些不良習慣造成的。看看下文中6個不良習慣，你犯了嗎？

1、凝視他人

在瑜伽課上，試圖了解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，而且會使你無法進行有節(jié)奏的呼吸，在練習過程中，凝視他人也會使你無法保持身體平衡。根據(jù)不同的姿勢，你的超視覺(你的視覺方向)可能會停留在鼻尖，你(眉毛之間)的第三只眼可能會停留在你的肚臍、腳趾，或者對向你的指尖。

練瑜伽沒瘦的原因是什么

2、無節(jié)奏的呼吸

在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。例如，在開始練習拜日式動作時，首先吸氣，舉起雙臂，然后呼氣，手臂慢慢向前收攏。有節(jié)奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現(xiàn)損傷，并改善身體平衡。

3、穿戴瑜伽襪子和手套

雖然許多公司在向你出售這些商品，但是其實在練習過程中沒有必要穿戴襪子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽墊上練習。沒有任何干擾，獲得一種完全的接地感對于瑜伽練習是非常重要的。