女性在這一輩子中，胸部也要?dú)v經(jīng)磨難，扁平、不對(duì)稱、外擴(kuò)和下垂可稱為美胸的四大威脅。 威脅一：扁平 發(fā)生年齡：15歲以后 發(fā)生原因：女孩子的乳房一般在11-15 歲開始發(fā)育，15 歲

擁有平坦的小腹，恐怕是每個(gè)女人的夢(mèng)想。下面教你十個(gè)瘦腹招數(shù)，讓你做個(gè)性感小腰精。 1、顧著小腹別忘了背 推薦動(dòng)作：趴在地上，兩手放在下巴下面(或者做俯臥撐的準(zhǔn)備姿勢支撐

即使是忙于工作的OL們，還是忙于學(xué)業(yè)的學(xué)生們，只要每天抽出3分鐘的時(shí)間，跟住做下面6個(gè)豐胸動(dòng)作，就能不斷刺激胸部發(fā)育。 1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。 2.人

小顏是流行語，表示纖細(xì)而輪廓分明的面孔。你是不是也想擁有一張小顏呢？如果是，何不來試試下面不同圓臉美眉的瘦臉方案呢？ 1號(hào)圓臉美眉 特征： a 除了臉龐圓圓之外，身體也屬

想要擁有性感美臀，該如何如何美臀？大多數(shù)會(huì)想到運(yùn)動(dòng)美臀吧。下面就來介紹3種運(yùn)動(dòng)美臀的方法，看看是如何美臀，一起鍛煉出性感美臀。 性感代表的臀部，當(dāng)然是要既翹又圓，還

春天來了，衣服穿的越來越少，現(xiàn)在得馬上開始減腹了，今天教給大家很簡單的五步瘦腰減腹體操，很快變瘦哦！ 動(dòng)作一：垂直伸腿 仰臥在地板上，兩腿向上伸直，膝蓋交叉；收縮腹

想讓你的粗腿變細(xì)嗎？教你七個(gè)瘦腿小秘方，讓你瘦出纖細(xì)美腿。 一、喝薏仁水：不少人都有或輕或重的水腫現(xiàn)象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會(huì)覺得

明星的胸部如同充氣的氣球，說大就大，難道她們有什么特意功能？不要著急，讓編輯帶你揭開隆胸的神秘面紗，讓你也有機(jī)會(huì)擁有傲人的身姿。 打造迷人美乳的焦點(diǎn)集中在胸部填充物

不要再做仰臥起坐了，如果你一直在做傳統(tǒng)的仰臥起坐，而且已經(jīng)快到不能再快，讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，這起不了任何作用，因?yàn)樗訌?qiáng)的是錯(cuò)誤的腹部肌肉。 幸好，一位美國圣地亞哥洲

什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿？今次介紹的瘦腿動(dòng)作，可收到全面鍛煉腿部的功效，令大腿看來更纖瘦和修長。 后腿腱屈折 俯臥地上，雙手折疊置于前額位置，面部枕在互扣的手指之上。骨盆

每天回家洗完臉、擦上保養(yǎng)品(以有纖容效果的成分為佳)的時(shí)候，配合以下的按摩手技，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善因作息不正常、壓力過大、飲食不當(dāng)引起的腫腫臉喏！ Step1：將中指及

想要擁有完美胸部，給你介紹既有營養(yǎng)又能讓你胸部挺拔的美味豐胸食品。讓你不再為了平胸?zé)溃?湯，素有保健養(yǎng)生之功效。幾種簡單的材料加入湯當(dāng)中，就變成美味可口的豐胸食療

在日常生活中如步行、站立、坐車時(shí)，下意識(shí)的美臀小動(dòng)作，絕對(duì)可以防止臀部下垂。 坐車時(shí) 抓住30cm左右的吊扶手 握住扶手，慢慢把它拉向身后，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 腳跟和頭保持在同一

日常生活中，手臂是不可忽視的位置也是活動(dòng)最多的部位。怎么樣才能擁有纖細(xì)手臂的呢，下面告訴你十招瘦臂方法。 由于較少有向后的運(yùn)動(dòng)，因而手臂內(nèi)側(cè)容易造、肌肉松弛、脂肪沉

中國古傳豐胸秘方，想要豐胸的MM注意了。想要擁有挺拔胸部的人，就可以享用中國歷代流傳的豐胸天然食譜，千萬別錯(cuò)過！除去遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營養(yǎng)是乳房豐滿堅(jiān)挺的基礎(chǔ)。

一、徐老師一分鐘瘦腰操 娛樂百分百最近推出新單元1分鐘瘦身操，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。 1。平躺于地板動(dòng)作的軟墊上，面朝上，雙

長期躲在辦公室的OL一族，容易累積毒素，造成臉部浮腫，影響形象。今期小編精選強(qiáng)效排毒按摩法，有浮腫煩惱的OL們，可以每天按摩一次，休息之余又挽救了面子，一舉兩得! OL排毒

手臂贅肉和看得出來的松弛，不僅僅是胖人的專利，部分纖細(xì)的女孩子也深有同感，并且手臂囤油會(huì)顯得你很粗壯。哪些不良習(xí)慣讓我們囤油呢? 囤油一：缺少運(yùn)動(dòng) 日常生活中我們會(huì)經(jīng)

1.每天至少吃3個(gè)水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一

聚光燈下的名模盡情展露自己美妙身材，尤其那翹翹的美臀，讓許多女性羨慕不已。那么，擁有美臀有什么秘笈呢 秘笈1：坐滿椅子 不能斜坐在椅子上，斜坐時(shí)壓力會(huì)集中在脊椎尾端，