小編在中學(xué)時(shí)期看了一本書(shū)，書(shū)上有一個(gè)故事說(shuō)的是，女孩的媽媽讓她刷牙的是踮起腳尖，半年之后，女孩的小腿纖細(xì)又修長(zhǎng)。可把小編羨慕壞了。

如今，我們聽(tīng)別人將減肥的小技巧中，其中有一個(gè)就是踮腳尖。那踮腳尖真的可以瘦小腿嗎？答案是肯定的。不僅如此，踮腳尖有其他的好處哦~

墊腳尖可以瘦小腿嗎

以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來(lái)，令人慢慢的提高，有節(jié)奏的重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼就可以了。初期最好找一個(gè)東西輔助，保持身體的平衡。

踮腳尖可以瘦小腿嗎有什么好處

這樣做可以讓你緊繃的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，長(zhǎng)期下去會(huì)消除疲勞并且能增加小腿的彈性，可以加快消除脂肪的效果。 一般來(lái)說(shuō)，踮腳尖需要堅(jiān)持一個(gè)月以上，并且每天堅(jiān)持踮半小時(shí)，才能看到效果。

經(jīng)常墊腳尖的好處有哪些？

1、墊腳尖幫助血液循環(huán)

踮起腳尖時(shí)，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量。

所以，當(dāng)你工作、學(xué)習(xí)、下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運(yùn)動(dòng)時(shí)還可以活動(dòng)四肢和頭腦，消除長(zhǎng)時(shí)間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。