要想我們減肥減的更健康，而且要把成果守住，大多都是看了前兩篇而且有效果的朋友們吧，做好前面兩個步驟，小編已經(jīng)相信把很多MM都折磨得半死，不夠效果也應該很明顯，那么長話短說，直接進入今天的主題，減肥攻略三：鞏固減肥效果。瘦受臂的方法由MYX女性網(wǎng)收集！瘦身成果，并且持之以恒。干擾因素：與百吃不胖的參照對象相提并論，氣餒于無法像她們一樣自由自在地享受生活……意志開始有所動搖，甚至重新“沉淪”到大吃大喝的生活狀態(tài)中去。例行營養(yǎng)：一日六餐，每餐少吃;培養(yǎng)一些親自下廚的雅興，比如預先購置好蒸鍋、炒鍋、砂鍋及一大堆碗碟，逢周末時按照烹飪書上的指示如法炮制一款煲湯，既美味又養(yǎng)顏。1、上書店或是網(wǎng)上選購一、兩本真正內行的烹飪參考書。2、盡管一天可以享用六餐，不過享樂主義者們總還嫌不夠，不妨精心預備一些“補品”，比如上午在office里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一個含有豐富纖維素的水果(香蕉、蘋果、梨等皆可)，傍晚5點來鐘可以來一卷壽司，晚上回家再喝一小碗煲湯。 這一階段相對前兩階段輕松了許多，但大家也不能掉以輕心哦，減肥在前面篇文章中都說過了是一個需要堅持的過程，千萬不能因為看到效果了就馬上松懈了，那樣記憶反彈上去的，相信很多朋友都有過親身體驗吧。好了，今天的減肥攻略：鞏固減肥效果就說到這了，謝謝大家