聚光燈下的名模盡情展露自己美妙身材,尤其那翹翹的美臀,讓許多女性羨慕不已。那么,擁有美臀有什么秘笈呢
秘笈1:坐滿椅子
不能斜坐在椅子上,斜坐時(shí)壓力會(huì)集中在脊椎尾端,導(dǎo)致血液循環(huán)不良,氧氣供給不足;也不能只坐椅子前端1/3處,因?yàn)橹亓咳旁谕尾恳恍》綁K處,長(zhǎng)時(shí)間下來臀部會(huì)因疲憊而變形。正確的坐姿是:背脊挺直,坐滿椅子2/3,將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍帯@鄣煤埽肟恳幌拢?qǐng)選擇能完全支撐背部力量的椅背。盡量合并雙腿,不讓開腿姿勢(shì)長(zhǎng)久下來影響骨盆形狀;坐時(shí)踮起腳尖來,對(duì)臀部線條著實(shí)不無(wú)小補(bǔ)。可以但盡量不要長(zhǎng)時(shí)間雙腿交叉坐,否則血液循環(huán)不好,危機(jī)會(huì)浮出表面的。
秘笈2:站要挺背提肛
站太久,血液不易回流,會(huì)造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,還可能會(huì)引致靜脈曲張。挺背提肛才是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時(shí)感覺一下肛門收縮的動(dòng)作,偷偷做可收縮臀部。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女,請(qǐng)務(wù)必不時(shí)動(dòng)一下,做做抬腿后舉的動(dòng)作,1小時(shí)內(nèi)至少要偷閑做個(gè)五分鐘。
秘笈3:吃要低鹽高纖
高熱量、高甜度、口味重的現(xiàn)代人飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不愛活動(dòng)手腳,肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。
低鹽高纖易消化、少鹽分的食物可以防止腳浮腫的可能,可以維持良好腸胃消化。如蜂蜜就有排毒功效,糖分、熱量、油膩程度少,可以減肥,有助于臀部的健美。
另外,抽煙、喝酒、熬夜使血液循環(huán)不好、代謝不良、結(jié)締組織松弛,也會(huì)影響臀部的形狀。謹(jǐn)記以上幾招,做性感女人。