一個女演員，一個生育過兩個孩子的媽媽，一個在產(chǎn)后因為肥胖而沒有任何人愿意再注意她的韓國女人——鄭多燕，時下在網(wǎng)絡上的人氣逐漸飆升，只因她自身創(chuàng)建了一套減肥舞。她究竟有著什么樣的瘦身秘笈，能令這么多減肥人士追隨她呢？

　　接下來，我們就讓鄭多燕來給大家傳授瘦大腿秘技，她親自示范5式瘦腿運動，幫你緊實大腿，減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉，讓大腿變得更加纖細！

　　瘦大腿內(nèi)側(cè)的私房秘技：第1招

　　1、雙腿打開，挺直背部，身體向右側(cè)彎。

　　雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳后側(cè)的地面上，身體向右側(cè)彎。

　　充分伸展身體側(cè)面

　　POINT：做動作時將意識放在緊實線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實身體線條的效果。

　　2、左手向上、右手向前伸展，身體向右側(cè)彎。

　　雙腿大幅打開，左手向上舉，右手向身體前側(cè)伸展至指尖，身體向右側(cè)彎。專注于伸展身體的左側(cè)面。

　　盡量伸展關節(jié)

　　POINT：盡量伸展骨關節(jié)。

　　瘦大腿內(nèi)側(cè)的私房秘技：第2招

　　這里僅介紹單側(cè)，整套動作的左右兩邊都是相同的動作。

　　1、左手向上舉，右手向前伸展。

　　身體向右側(cè)彎雙腿大幅打開，左手向上，右手向身體前側(cè)伸展至指尖，身體向右側(cè)彎，維持不動。