??? 生育是上天賦予女性特有的權(quán)利和義務(wù)，隨肴經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、文明的發(fā)達(dá)，女性在面對這一權(quán)利和義務(wù)時，承受了較以前更多的心理壓力，這種壓力除了來自傳統(tǒng)家庭外，更多的是對生育后身體的保養(yǎng)缺乏了解，以及時時擔(dān)心、困惑……

??? 下面美一下女性網(wǎng)小編就介紹瑜伽產(chǎn)后瘦身法，幫新媽媽們解決產(chǎn)后肥胖的后顧之憂。

??? 雙腿平衡延展式

??? 功效：對于產(chǎn)后媽媽消除下肢水腫有很明顯的效果，還可以塑腿部曲線，矯正盆骨變形，同是提升身體的平衡感，促進(jìn)新陳代謝。

??? 1、兩腳向外打開，距離半腳掌，雙膝向外。

??? 2、隨吸氣，腳跟離地，脊背中正，腹部內(nèi)收，左手在下，右手在上呈半蓮花手形。