??? 腰腿臀腹，緊致完美的S曲線(xiàn)才是王道！?接下來(lái)，美一下女性網(wǎng)小編教你幾個(gè)躺著完成的瑜伽減肥動(dòng)作，充分拉伸每個(gè)肥胖部位，矯正體形，從內(nèi)到外養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無(wú)論是早上起來(lái)還是晚上睡覺(jué)前，輕輕松松就能減掉身上的肥肉！?

??? 牽拉膝蓋和拉伸骨盆肌肉

??? 站直身體，一條腿呈直角抬起，保持5秒鐘。交替雙腿，一套動(dòng)作反復(fù)做3次。

??? 腿向后抬起，擴(kuò)大髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍，舒緩腰部和腿部的疲勞

??? 矯正上半身，一條腿向后抬起，用同一側(cè)的手抓住腳部保持5秒鐘并緩慢地牽拉。左右反復(fù)進(jìn)行。1套動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行3次。