職場壓力大，熬夜加班更是一種常態(tài)，長時(shí)間超負(fù)荷的工作，以及超長時(shí)間的對著電腦，不僅皮膚會出現(xiàn)問題，各種免疫功能也會節(jié)節(jié)下降。晚間本應(yīng)該是人體循環(huán)的時(shí)間，但你卻依舊讓它們在工作，因此那些到點(diǎn)該進(jìn)行新陳代謝或者排毒工作的就出現(xiàn)了停滯的狀態(tài)，這些都會一一的變現(xiàn)在你的身體上。短時(shí)間的熬夜可能會導(dǎo)致你的臉色不好、出現(xiàn)各種皮膚問題；而長時(shí)間的熬夜則會使你的免疫力下降，更容易被傳染疾病等。

有時(shí)候熬夜加班是不可避免的，這時(shí)你可以靠食物來補(bǔ)救，不是讓你吃宵夜啦！下面這七種食物，或許能緩解熬夜給你身體帶來的不良因子哦。

酸奶

低脂原味酸奶含有的蛋白質(zhì)和脂肪，有助于延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，并加點(diǎn)新鮮水果。

麥片

適合當(dāng)宵夜的食物即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

蘋果

蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。