減肥真的很難啊，我想這是大多數(shù)人們的心聲吧！一白遮三丑，一胖毀所有，真的不是開玩笑的！根據(jù)研究表明，有98%的人減肥成功以后顏值都會(huì)提升一個(gè)大的檔次，得到質(zhì)的飛躍！但是有99%的人都減不下來，因?yàn)樗麄儧]有恒心，沒有毅力，很多人一聽到減肥，就想聽到洪水猛獸一般，躲都來不及。

于是放任自己胖下去，就這樣破罐子破摔了，而且長肥容易減肥難??！真的很無奈~他們就以為，胖只是影響自己的顏值，影響自己的外表。但是大家不知道的是，肥胖不僅會(huì)讓你的顏值降低到平均水平，還會(huì)給你的身體造成很大的負(fù)擔(dān)。

根據(jù)調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，肥胖的人比正常的人更容易患高血壓高血脂等病，有接近六成患這些病的人，都是肥胖惹的禍。不僅僅是影響美觀，還影響身體健康，你們還不重視嗎？這時(shí)候很多又想問了~現(xiàn)在冬天來了，出去運(yùn)動(dòng)也不是很方便，吃減肥藥也是一樣對(duì)身體的傷害很大，饑餓法自己又實(shí)在忍不住，那應(yīng)該怎么辦呢？

其實(shí)減肥真的是一件很簡單的事情，只要大家在上下班的時(shí)候，拒絕坐電梯，多走樓梯，就能很輕松的將身上的肉肉減下來。這時(shí)候問題又來了~爬樓梯減肥真的有用嗎？爬樓梯瘦的是腿，還是瘦的肚子呢？對(duì)于瘦哪些部位有幫助呢？爬樓梯的正確方式是哪一個(gè)？今天都給大家解答一下，一起來看一看吧。

爬樓梯屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是減肥的有效手段，有毅力堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有效果顯現(xiàn)。

1、爬樓梯是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它主要的運(yùn)動(dòng)部位是大腿，但又能鍛煉全身。和其他有氧運(yùn)動(dòng)一樣，爬樓梯法讓身體發(fā)熱，幫助脂肪代謝，每次堅(jiān)持30分鐘即可消耗202.25千卡熱量左右，對(duì)減肥非常有效。但是減肥是一項(xiàng)全面的工程，每天堅(jiān)持正確的運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一定要配合合理的飲食和有規(guī)律的作息，才會(huì)真正實(shí)現(xiàn)健康的瘦身效果。