小編對(duì)于跑步還是有一些建議的，不同的時(shí)段有不同的要注意的地點(diǎn)：

①如果你選擇的是晨跑，切忌空腹，簡(jiǎn)單地給身體補(bǔ)充一點(diǎn)糖分以及水分；

②如果你選擇的是晨跑，一定要控制強(qiáng)度，慢慢跑就好了，控制在一個(gè)小時(shí)之間；

③如果你選擇的是午后跑，那就避免輻射較強(qiáng)的時(shí)候去，最好是下午4點(diǎn)之后；

④如果你選擇的是夜跑，那么安全問題就是頭等大事，一定要重視起來。跑步地點(diǎn)和跑步裝備等都必須先滿足安全的條件；

⑤如果你選擇的是夜跑，應(yīng)該多注意點(diǎn)保暖；

⑥無論你選擇了晨跑、午后跑還是夜跑，跑前切記要注意一下空氣質(zhì)量，空氣不好跑了更加危害健康哦！