讓你選擇夜跑的理由

結(jié)合當(dāng)前生活現(xiàn)狀來(lái)看，絕大多數(shù)跑者青睞夜跑。

①夜跑對(duì)于大部分跑者來(lái)說(shuō)會(huì)更方便，因?yàn)闀r(shí)間充裕，既不影響工作，又不影響學(xué)習(xí)。

②夜跑可以讓人更加放松，緩解忙碌一天之后的壓力，只要全身心地投入到跑步鍛煉中去就好了。

③夜晚是一天中氧氣含量較多、空氣質(zhì)量較好的時(shí)候，選擇在這個(gè)時(shí)間段跑步對(duì)身體健康更有利。

④夜跑減肥更有效果，因?yàn)橥砩鲜侨梭w新陳代謝最旺盛的時(shí)候，有利于脂肪的燃燒。

⑤夜晚身體血液中的血小板數(shù)量相對(duì)較少，這就能很好地避免血栓的現(xiàn)象。

⑥夜跑還可以改善人的睡眠質(zhì)量。

夜跑的壞處

①夜晚的不安全因素相對(duì)較多，在夜間跑步很容易發(fā)生意外。

②夜晚溫度低，刮風(fēng)的幾率也比較高。跑步出汗后，皮膚的毛孔都是打開(kāi)的，這個(gè)時(shí)候頻繁地吹風(fēng)容易生病。

沒(méi)有最好的跑步時(shí)間，只有用心跑步的你！所以不管你在什么時(shí)候跑步都是存在利弊的，但如果選擇不跑，那肯定是最錯(cuò)誤的決定。

你要做的就是如何把跑步的危害降到最低。