動作五：屈膝弓背

　　瘦身位置：瘦手臂、豐胸、瘦臀、瘦大腿后側(cè)

　　屈膝，大小腿成90°，保持背部挺直，把手臂搭在膝蓋上方，并且用力按住膝蓋，感覺到手臂后側(cè)和大腿酸痛才是有效的。

　　運動后的放松不能忽略

　　1、沐浴

　　蘊含動人香氣的沐浴乳，能刺激腦神經(jīng)釋放出荷爾蒙來調(diào)節(jié)情緒、思想，從而喚醒身心活力，令運動之后的心情也能變得愉悅起來！當嗅覺與觸覺的結(jié)合達到一種和諧的時候，身體肌膚自然會變得更美！

　　2、正確按摩效果翻倍

　　按摩時，請用整個手掌，而不是只用手指；雙手放輕松，從下向上、從內(nèi)向外，逆著地心引力的方向按摩，力道則可以稍微強勁些。最好再配合拍打動作，有助于加速分解脂肪，使脂肪細胞縮小，消除橘皮紋。

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