? ? 如今的生活水平越來越好，但也發(fā)現(xiàn)人們越來越懶。上班整天就對(duì)著電腦坐著了一整天，下班回到家，還是沒多大區(qū)別。吃飽便倒在沙發(fā)上，不是看著各地主臺(tái)的娛樂節(jié)目，就是和韓劇打交道。還不時(shí)的把各種休閑小零食往嘴里塞，生活可是豐富的，但體形也變得讓你更意外了。

? ??看著小肚子上一圈圈的贅肉，要說不煩惱，那怎么可能？有做運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，但是又不想錯(cuò)過那精彩的節(jié)目，怎么辦？由韓國辣媽鄭多燕親自示范，風(fēng)靡全球的瘦身操，電視機(jī)旁也能完成。既不耽誤那精彩的電視節(jié)目，還能讓你盡情雕塑馬甲線和小蠻腰，何樂而不為呢？

? ??扭腰動(dòng)作

? ??1. 雙臂張開與肩膀呈一直線，兩腿屈膝至直角狀態(tài)。

? ??吐氣 | 將屈膝的兩腿往左側(cè)下壓，盡可能刺激外側(cè)的肌肉。

? ??2. 吸氣 | 慢慢地讓身體回歸原本姿勢。

? ??吐氣 | 換邊重復(fù)動(dòng)作。

? ??吸氣 | 回歸原本姿勢