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??? 鄭多燕腹部減肥操第2式

??? 1.右手向外伸展，上半身向左移動(dòng)

??? 左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展，拇指向下。膝蓋蹲低，上半身向左移動(dòng)。

??? 2.右手肘彎曲，上半身向右移動(dòng)

??? 右手拇指轉(zhuǎn)向朝上，手肘彎曲，同時(shí)上半身向右移動(dòng)。左手維持放在膝蓋上不動(dòng)。

??? 鄭多燕腹部減肥操第3式

??? 1.雙手放在膝蓋上，臀部向后推出

??? 雙腳打開比肩膀?qū)挘ドw彎曲，臀部向后推出，盡量蹲低。雙手放在膝蓋上。