“每天運動一小時,健康生活一百年”這句話相信經(jīng)常在大家耳邊都能聽到,但是真正能做到的,又有幾個呢?雖說每天朝九晚五的工作不算太累,但是忙碌了一天的身體,到下班之后只想好好的休息,哪還能有心情去運動呢?但是,看著體重一天天增加,心情很是郁悶,該怎么辦?嘿嘿?。?!不用著急,美一下小編現(xiàn)在就為你推薦一款背部拉筋減肥操,每天堅持30秒,美麗曲線伴隨你。
背部拉筋減肥操
每天早上按下鬧鐘后,記得不要馬上起床,請緩慢的進行背部拉筋操,只要一分鐘的時間,這個動作能為你喚醒沉睡的身體,讓體內(nèi)細胞更加活躍,一整天都能擁有慢慢的活力工作。
?
?
Step1. 眼睛睜開第一件事
早上醒來,不要馬上起身,繼續(xù)躺在被窩里,然后慢慢伸展全身,這時候什么都不要想,想像自己是嬰兒,保持放空的心情伸展身體。
?
?
Step2. 手腳慢慢延伸
手掌相對,將雙手往上舉直,手肘內(nèi)側(cè)緊貼兩側(cè)耳朵。雙腳慢慢張開,膝蓋不能彎曲,慢慢伸展雙腿。此時,集中意識地伸展每一根手指和腳趾。請務(wù)必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。