??? ■ 鄭多燕健身舞注意事項(xiàng)

??? 第一：就是很多人跳完之后覺得特別的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其實(shí)這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應(yīng)，同時也降低體內(nèi)的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內(nèi)。讓我們的運(yùn)動效果沒有更好的發(fā)揮。當(dāng)然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。

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??? 第二：很多人問早上運(yùn)動好還是晚上運(yùn)動。如果說早上有時間的話，早上是最佳的運(yùn)動時間，因?yàn)榻?jīng)過一個漫長的夜晚，你身體內(nèi)的糖元基本上行消耗完了，你起床之后運(yùn)動消耗的基本上都是脂肪轉(zhuǎn)化的能量了，此時的減肥效果最佳。

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??? 但是一般都是早上沒時間。所以只能晚上做。如果晚上做的話，我給點(diǎn)建議是最好六點(diǎn)鐘之前就吃完東西，并且六點(diǎn)之后不要再吃東西了。七八點(diǎn)鐘的樣子開始跳。記住一定不要再吃東西了哦。減肥最主要的就是要堅(jiān)持，只要姐妹們堅(jiān)持下去，相信一定可以成功的。

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