??? 根據(jù)統(tǒng)計(jì)，減肥的女性有99％都以失敗收?qǐng)觥＜幢阋粫r(shí)看起來可能成功了，但幾乎所有人都會(huì)復(fù)胖。 韓國(guó)的健身女王鄭多燕，在之前也只是一個(gè)胖胖的普通家庭主婦，但是經(jīng)過自己的努力和正確的減肥方法，順利進(jìn)入瘦子國(guó)成為不復(fù)胖的瘦美人。快來看看鄭多燕是怎么減肥的吧！

??? 站姿展臂

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??? 1、站立在地板上，雙腳大開比肩略寬，兩手水平打開與肩等高，四指握拳，拇指朝向天花板，保持5秒。

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??? 2、保持下半身不動(dòng)，雙手水平向胸前靠攏，同時(shí)把雙手手掌翻向上，保持5秒。

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??? 3、雙腿收攏，兩手向下擺，并轉(zhuǎn)到手臂使兩手拇指相對(duì)，保持5秒。

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??? 4、保持下半身不動(dòng)，雙手向上水平打開，并與肩部等高，同時(shí)轉(zhuǎn)到手臂使拇指向下，保持5秒。