???? 誤區(qū)二：跳繩不會產(chǎn)生蘿卜腿？

???? 由于長時間的跳繩，人早已經(jīng)出現(xiàn)麻痹感。停下運(yùn)動，堆積在一起的酸痛感一下子涌上來，讓你無暇再去關(guān)注自己身體，很多MM也想讓通過本能去調(diào)節(jié)身體各項機(jī)能。可是雖然停止跳繩，但整個小腿還是處于高度緊繃狀態(tài)，身體本身的緩沖機(jī)能比較慢，要恢復(fù)原來的狀態(tài)時需要很長時間的，日積月累肯定是會有蘿卜腿。所以，小編建議，每次跳完繩以后，MM最好盡量的放松身體，可以捶打小腿，做一套拉伸動作等等，增加身體的柔韌度，更能祈禱塑身減肥的效果。

???? 誤區(qū)三：跳繩會瘦胸？

???? 跳繩時，總是“胸”涌澎湃，容易使人誤以為胸部會變小。其實(shí)，非也。跳繩減肥，胸部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結(jié)實(shí)富有彈性，使你的胸部更加堅挺豐滿。它還減掉了你肩膀和背部的贅肉，讓你的上半身不再魁梧，反而多添了幾分小家碧玉女孩那楚楚動人的感覺。不過，無論大小胸MM，跳繩時，一定要穿內(nèi)衣才能防止胸部下垂。

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???? 誤區(qū)四：跳繩一定要有繩子？

???? 女生細(xì)皮嫩肉，稍不小心被繩子甩到了，就會留下很難看的疤痕，著實(shí)得不償失。其實(shí)，只要你保證跟跳繩一樣的姿勢，并且要運(yùn)動30分鐘以上，同樣會有效果。

???? 誤區(qū)五：跳繩會導(dǎo)致胃下垂？

???? 中華，有五千年的歷史，而跳繩，也有一千多年的歷史了。如果，你說它會導(dǎo)致胃下垂，那么這世上得胃病的人不是不盡其數(shù)了么？所以跳繩雖然較為劇烈，只要你不要在飯后立即跳繩，就不可能會出現(xiàn)這種情況。小編建議，跳繩最好選擇在下午3~8點(diǎn)，與用餐時間，至少要相隔一個小時，每次運(yùn)動時間半個小時即可。