月經結束后稱只有99進了。然后就是所謂的黃金期了，自己也拼了命的跳，想要利用這個時期多瘦點，每天5000到8000個夠恐怖了吧，真是跳得我人都暈了。但是體重卻絲毫沒有變化。下一周也是，真的都一點沒有輕，我當時真的有點灰心喪氣，看了論壇上關于平臺期的帖子后決定還是堅持。幸虧當時沒有停下，到了第三周，也就是所謂的停滯期什么的，有一天站到秤上居然只有96斤了(之前由于體重一直不變好幾天沒稱了)好像是一兩天之內就掉了。

現在想來，似乎減肥的過程中體重的變化并不是勻速的，而是一段一段，有時間緩沖的，跳了5000個不會馬上就輕，像我自己基本上是一個禮拜以后能表現出來，這個每個人的體質不一樣應該有所不同，大家只要細心觀察和總結自身的變化應該可以z找到規(guī)律的。

后來由于私人的原因，晚上總有很多飯局，也就變成隔天跳了，而且因為吃得還沒消化，也跳不了多少，但是一周內吃了那么多居然還瘦了一斤。哈哈

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跳繩兩個月從105-95。剛開始對跳繩減肥也有種種疑慮，幸運的是自己在開始和中間在很多的障礙與擔心打擊下都堅持了下來，結果也是令人滿意的。比剛開始期望的五斤多了一倍。

最近一個半月由于工作原因不太跳了，而且每天都吃很好，經常去暴肯德基啊自助餐啊，巧克力也兩三天就吃一次，但是都能自己控制過后的幾天吃得清淡點，晚上去跳繩20分鐘快走20分鐘，基本上體重都是一兩斤的重又在下一周降下來.前幾天去體檢只有93斤了，自己也嚇了一跳。而且自己感覺體質比以前好多了，心率由80變成了70不到，而且體溫也比以前高多了，以前不管春夏秋冬都是手腳冰涼的，最明顯的感覺就是跳的時候感覺很輕盈也沒有太吃力的感覺，而且很喜歡酣暢淋漓的流汗了，以前我是最煩運動的人。

自己總結下來，跳繩減肥真的很有用，但是一定要注意運動保護，不要像我一樣受傷自己痛苦得不償失，而且我自己的強度有點過高所以中間一次月經也退至了，好在后來我都比較注意健康問題，個人推薦一天3000堅持半小時基本上就可以一月瘦上3到4斤了，但是要注意頻率，一下一下的可不行。

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