韌帶還沒(méi)完全好就繼續(xù)非人的跳法，纏上繃帶以麻痹神經(jīng)，堅(jiān)持每天3000以上，半小時(shí)到1小時(shí) ，自己感覺(jué)體力可以就多跳會(huì)，感覺(jué)不好就半小時(shí)溜回去了呵呵。那會(huì)真是痛的我齜牙咧嘴。姐妹們千萬(wàn)不要像我這樣得不償失。這個(gè)禮拜沒(méi)什么變化，該來(lái)的月經(jīng)也延遲了九天!!!眾所周知的理由，海吃海喝了一周。體重當(dāng)時(shí)是101斤，一個(gè)月瘦了五斤。

月經(jīng)結(jié)束后稱(chēng)只有99進(jìn)了。然后就是所謂的黃金期了，自己也拼了命的跳，想要利用這個(gè)時(shí)期多瘦點(diǎn)，每天5000到8000個(gè)夠恐怖了吧，真是跳得我人都暈了。但是體重卻絲毫沒(méi)有變化。下一周也是，真的都一點(diǎn)沒(méi)有輕，我當(dāng)時(shí)真的有點(diǎn)灰心喪氣，看了論壇上關(guān)于平臺(tái)期的帖子后決定還是堅(jiān)持。

幸虧當(dāng)時(shí)沒(méi)有停下，到了第三周，也就是所謂的停滯期什么的，有一天站到秤上居然只有96斤了(之前由于體重一直不變好幾天沒(méi)稱(chēng)了)好像是一兩天之內(nèi)就掉了。現(xiàn)在想來(lái)，似乎減肥的過(guò)程中體重的變化并不是勻速的，而是一段一段，有時(shí)間緩沖的，跳了5000個(gè)不會(huì)馬上就輕，像我自己基本上是一個(gè)禮拜以后能表現(xiàn)出來(lái)，這個(gè)每個(gè)人的體質(zhì)不一樣應(yīng)該有所不同，大家只要細(xì)心觀(guān)察和總結(jié)自身的變化應(yīng)該可以z找到規(guī)律的。

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后來(lái)由于私人的原因，晚上總有很多飯局，也就變成隔天跳了，而且因?yàn)槌缘眠€沒(méi)消化，也跳不了多少，但是一周內(nèi)吃了那么多居然還瘦了一斤。哈哈

跳繩兩個(gè)月從105-95。剛開(kāi)始對(duì)跳繩減肥也有種種疑慮，幸運(yùn)的是自己在開(kāi)始和中間在很多的障礙與擔(dān)心打擊下都堅(jiān)持了下來(lái)，結(jié)果也是令人滿(mǎn)意的。比剛開(kāi)始期望的五斤多了一倍。

最近一個(gè)半月由于工作原因不太跳了，而且每天都吃很好，經(jīng)常去暴肯德基啊自助餐啊，巧克力也兩三天就吃一次，但是都能自己控制過(guò)后的幾天吃得清淡點(diǎn)，晚上去跳繩20分鐘快走20分鐘，基本上體重都是一兩斤的重又在下一周降下來(lái).前幾天去體檢只有93斤了，自己也嚇了一跳。而且自己感覺(jué)體質(zhì)比以前好多了，心率由80變成了70不到，而且體溫也比以前高多了，以前不管春夏秋冬都是手腳冰涼的，最明顯的感覺(jué)就是跳的時(shí)候感覺(jué)很輕盈也沒(méi)有太吃力的感覺(jué)，而且很喜歡酣暢淋漓的流汗了，以前我是最煩運(yùn)動(dòng)的人。

自己總結(jié)下來(lái)，跳繩減肥真的很有用，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)，不要像我一樣受傷自己痛苦得不償失，而且我自己的強(qiáng)度有點(diǎn)過(guò)高所以中間一次月經(jīng)也退至了，好在后來(lái)我都比較注意健康問(wèn)題，個(gè)人推薦一天3000堅(jiān)持半小時(shí)基本上就可以一月瘦上3到4斤了，但是要注意頻率，一下一下的可不行。