單車人人都知道，是一個(gè)最常見的交通工具，也算是一個(gè)具有強(qiáng)身健體、減肥功效的運(yùn)動(dòng)器材。可時(shí)下流行的動(dòng)感單車又是什么呢？動(dòng)感單車和普通單車有什么區(qū)別，動(dòng)感單車的好處又是什么呢？接下來，美一下小編將為你詳細(xì)介紹；

動(dòng)感單車是一項(xiàng)風(fēng)靡全球的減肥運(yùn)動(dòng)，能有效防止肥胖、重塑身材。那么動(dòng)感單車有何優(yōu)勢(shì)與好處呢？下面就為你講解這項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，告訴你如何利用它重塑身材！

科學(xué)證明，騎車是一種非常好減肥運(yùn)動(dòng)，可對(duì)人體起到健康的影響，對(duì)于防止肥胖、重塑身材更為明顯。而風(fēng)靡全球的spining——動(dòng)感單車，就是一種通過對(duì)不同的速度及阻力的練習(xí)。

這種運(yùn)動(dòng)或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有時(shí)又會(huì)模擬上山、下坡等自然的騎車動(dòng)作。spining訓(xùn)練可以讓健身者在快樂運(yùn)動(dòng)中有效地加強(qiáng)肌肉的耐力及心肺的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時(shí)，會(huì)燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

　　據(jù)專業(yè)教練介紹，這種專業(yè)健身單車的設(shè)計(jì)非常適合有氧訓(xùn)練，一般可分為力度騎行和強(qiáng)度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境，騎車時(shí)增加腿部力量，達(dá)到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達(dá)到減肥效果，是一項(xiàng)非常劇烈的運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行spining運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要控制呼吸節(jié)奏，以便緩解騎車時(shí)帶來的疲勞。