相信大部分人都是喜歡吃水果的,甚至喜愛(ài)程度超越了主食了,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是可以把水果當(dāng)飯吃了!每個(gè)季節(jié)應(yīng)季的水果都不一樣.適合秋季吃的水果有哪些呢?
1.葡萄
紫葡萄富含花青素,美容抗老化;黑葡萄滋養(yǎng)陰腎黑發(fā);紅葡萄含有反酵素,軟化血管,活血化瘀,預(yù)防血栓形成,是最佳的食用肌膚;青葡萄注重清熱解毒;白葡萄養(yǎng)氣潤(rùn)肺,適用于咳嗽、呼吸系統(tǒng)患者。無(wú)論是紫葡萄還是白葡萄,每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的喜好和體型來(lái)選擇食物。
注意:脾胃虛弱者不宜多吃葡萄;吃完葡萄不能馬上喝水,否則容易腹瀉;糖尿病患者每天吃的葡萄不應(yīng)超過(guò)20顆。
2.桔子
柑橘富含維生素B1,在神經(jīng)系統(tǒng)信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)中起著重要作用。此外,柑橘類胡蘿卜素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果。該營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,具有保護(hù)眼睛的作用。柑橘還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏的成分,并能防止血液凝固,降低冠心病、中風(fēng)和高血壓的發(fā)生率。
注意:過(guò)量攝入維生素C,會(huì)增加體內(nèi)草酸的代謝,容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。此外,多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
3.葡萄柚
葡萄柚含有珍貴的天然維生素P,豐富的維生素C和可溶性纖維素。這是一種含糖量較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚和毛孔的功能,有利于皮膚的健康和美麗。維生素C可以參與人體膠原蛋白的合成,促進(jìn)抗體的產(chǎn)生,增強(qiáng)機(jī)體的排毒功能。
4.檸檬
檸檬含有多種維生素,主要有維生素a、維生素C和維生素P,這三種維生素對(duì)人體健康都有著重要的意義。特別是維生素C,能增強(qiáng)血管壁的彈性,加速血液循環(huán),使肌膚新陳代謝旺盛,肌膚變得光滑、細(xì)膩、白皙、飽滿。但是酸檸檬真的很難吃,你不妨嘗試一些自制的檸檬飲料,既能滿足味蕾的需要,又能帶來(lái)驚人的美容效果。
這些水果是秋季產(chǎn)的,所以特別適合秋季的時(shí)候去吃,而且吃水果建議大家吃當(dāng)季的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候汁水才是最飽滿的!最后感謝大家關(guān)注我們的美一下女性網(wǎng)