我們總是說男人的腎很重要，其實(shí)對于女人來說，腎一樣重要哦，女人也要學(xué)會去養(yǎng)腎。食療的方式是最為靠譜的，女人養(yǎng)腎吃哪些食物比較好呢?

1、何首烏

益肝益腎，益精益血。用于絕經(jīng)期陰虛火多動、頭暈、失眠、易怒者。它也可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克，粗煎并榨汁，豬肝100克，炒成片，加入首烏汁。

2、海參

滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。

海參冰糖:海參加水100克，加水燒開，加入冰糖拌勻。

3、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

4、鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

5、百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

6、當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

7、阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

8、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

9、黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

10、黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

上面的內(nèi)容中為大家整理了一些適合女生養(yǎng)腎的食物，其實(shí)除了飲食的方式可以養(yǎng)腎以外，還可以通過其它的方式養(yǎng)腎。最后在這里感謝大家對我們美一下女性網(wǎng)的支持!