都說(shuō)感冒期間要多吃水果可以幫助增強(qiáng)抵抗力，那么感冒的時(shí)候，我們到底吃什么水果是最好的呢?下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的維生素C，維生素C具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用，另外蘋(píng)果含有果酸，果酸開(kāi)胃，可以有效幫助消化，對(duì)感冒病的恢復(fù)很有幫助。

我們?cè)谌粘Ｉ钪校梢员M量的多攝取一些富含維生素C豐富的食物，除此之外還需要注意，最好是在吃完感冒藥之后，過(guò)一會(huì)再吃蘋(píng)果，避免稀釋或者是和藥物出現(xiàn)反應(yīng)。

2、菠蘿

菠蘿當(dāng)中含有豐富的水分，多種礦物質(zhì)以及人體所需的大量維生素，除此之外，還含有菠蘿蛋白酶，補(bǔ)充維生素有助于增強(qiáng)免疫力，而菠蘿蛋白酶可以幫助緩解感冒引起的喉嚨痛和咳嗽問(wèn)題，還能有效分解蛋白質(zhì)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

3、獼猴桃

獼猴桃當(dāng)中含有大量的維生素C，可以幫助增強(qiáng)人體免疫力，除此之外，獼猴桃中含有的多糖類(lèi)物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。

4、檸檬

檸檬當(dāng)中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如，維生素、礦物質(zhì)、檸檬酸和纖維等，這些食物能夠有效的幫助感冒患者提高自身抵抗力，對(duì)抗感冒病毒。

5、冰糖燉雪梨

注意不是生梨，是冰糖燉雪梨!風(fēng)熱感冒患者，可使用生梨，皮洗凈，加冰糖燉，口服后會(huì)有很好的效果(梨本身有解熱作用，能止咳化痰)。

6、甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

以上的一些適合在感冒期間食用的水果大家都了解了嗎?以上內(nèi)容僅供參考，更多感冒期間飲食事項(xiàng)，大家可以繼續(xù)通過(guò)美一下的營(yíng)養(yǎng)飲食欄目了解。