如今的年輕女性，肥胖問題大多發(fā)生在下半身。好不容易看到一條自己特別喜歡的緊身鉛筆褲，可下半身太胖，贅肉全部跟著往外“冒”?？粗约合矚g、卻無法穿上身的一條條時尚緊身褲，真是讓人郁悶至極。下半身肥胖怎么辦？美一下小編現(xiàn)在教你一套盆骨減肥操，專門針對下半身肥胖的減肥動作，趕緊來跟學(xué)習(xí)吧！

　　一、整體放松骨盆

　　沿著骨盆到腰部的背骨，將柱形枕縱向放置，仰臥在柱形枕上。兩膝并攏立起，兩腳打開同腰寬。滾動柱形枕，讓骨盆左右活動。這時腳底固定不要動。

　　Point

　　保持膝蓋的位置，身體彎曲呈“〈”形，骨盆左右活動。

　　放松大腿內(nèi)側(cè)

　　1. 橫著躺下，兩手扶住地面，讓上半身稍稍立起。將右腿從股關(guān)節(jié)開始彎曲，往前伸直，將柱形枕垂直右膝，放置在膝蓋之下。