??? 常言說(shuō)人沒(méi)文化真可怕，其實(shí)人若沒(méi)有目標(biāo)更可怕。如果你的人生沒(méi)有了追求,那么肯定就沒(méi)了動(dòng)力，沒(méi)有了動(dòng)力，你的人生又還能有什么意義呢？

??? 我今年35了,青春已經(jīng)向我揮手再見(jiàn),回頭望望我過(guò)去的三十多年,除了有一個(gè)可愛(ài)調(diào)皮的帥兒子,再也沒(méi)有什么得意之處.

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先上一張照片 減肥后102斤

??? 更讓我傷心的是，在生完孩子后胖了二十多斤，因?yàn)槲覑?ài)吃肉，愛(ài)喝啤酒，每晚孩子睡著以后加餐吃肉。2012年7月稱體重，好嚇人的數(shù)字：141斤，那數(shù)字深深刺激了我，真的非減不可，下定決心減肥。

??? 減肥已喊多年,可是至今沒(méi)見(jiàn)什么效果.所以,給自己定個(gè)目標(biāo)吧,今后的重心就是減肥,順便修身養(yǎng)性,讓自己有個(gè)恬淡的心情,做個(gè)快樂(lè)有追求的女人吧.

??? 我的一日三餐減肥餐

??? 早餐：

??? 一杯檸檬水或白開(kāi)水，1個(gè)雞蛋，2片面包片或1小碗粥，1個(gè)小菜包。到公司上班，必須要喝很多水。

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??? 午餐：

??? 蕃茄雞蛋湯，素菜吃青菜，豆腐，土豆絲，肉菜吃牛肉或雞肉，少吃米飯。下午要多喝水，4點(diǎn)會(huì)吃1個(gè)雞蛋或小面包，1個(gè)蘋(píng)果或1根香蕉。

??? 晚餐：

??? 6點(diǎn)后盡量不進(jìn)食，忍不住可以吃點(diǎn)土豆絲或青菜，偶爾會(huì)喝粥。

??? 我的運(yùn)動(dòng)方案

??? 一直堅(jiān)持趙奕然原地跑，每天至少1個(gè)小時(shí)以上，在單位沒(méi)事也會(huì)多站站或原地跑。