＊與其在意胸部大小，不如以形狀決勝負，創(chuàng)造渾圓充滿彈性的理想美胸！

　持續(xù)減肥的過程中，隨著順利減掉脂肪，幾乎由脂肪構成的胸部也無可避免的會變小。只不過透過胸部運動，胸部就有可能再升級。為此，我們要將鎖骨和胸部之間的肌肉練好，胸部就會上提集中，變得不容易下垂。

???? 同時，在進行重量訓練的時候，請大家一定要記得 “集中意識”的想著你想鍛煉的肌肉。很不可思議的是，有集中意識跟沒集中意識，會讓肌肉接受鍛煉之后的結果大不相同。用眼睛一邊確認一邊運動也很好，所以在運動的時候，請穿著身體曲線明顯的衣服。

　除此之外，為了擁有堅挺的胸部，我在運動之外，還習慣按摩胸部。胸部按摩可以刺激乳腺，改善血液循環(huán)，增加緊實感！每天持續(xù)作很有效果，所以在沐浴或睡前我都一定會不會忘記！

????? 其實看到人家能夠成功快速減肥，自己一定很佩服，然而對于自己一而再，再而三的減肥失敗，你是不是在此時總結出了點什么減肥經驗呢？在這里我要和大家說的就是，成功減肥堅持真的很重要，千萬不能在中途放棄，否則就只能一輩子和肥胖為伴了。

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