愛美是女人的天性，各種護(hù)膚品、保養(yǎng)品都是必備的日常。女性從二十五歲以后就要開始注意保養(yǎng)工作，各種膠原蛋白和新陳代謝的速度，都會在這個年齡以后開始呈現(xiàn)走下坡的趨勢。而女性在此時可能除了保養(yǎng)品以外，還會選擇各種保健品，其實(shí)很多保健品中的成分，在日常的飲食中照樣是可以涉及到，甚至可能還有翻倍的功效。

蔬菜的美容效果也是不容小覷的，很多蔬菜中的成分可以提供女性所需，而這種食補(bǔ)式的護(hù)膚，更是可以讓女性從里到外的美哦。

紫包菜

紫包菜（紫色圓白菜）富含重要礦物質(zhì)碘和硫，有助于身體排毒，使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多營養(yǎng)，生食更好。

甘藍(lán)

甘藍(lán)中含有豐富的維生素K，不僅有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和心臟病，而且有益皮膚健康，讓皮膚看起來更自然更健康。甘藍(lán)中還含有大量的膳食纖維，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓，從而保持皮膚紅潤、有光澤。

甜菜

甜菜堪稱“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤皮膚、預(yù)防皺紋。甜菜中的關(guān)鍵物質(zhì)甜菜堿可促進(jìn)脂肪代謝，控制體重的同時還有助于增強(qiáng)皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。