很多朋友都在問騎自行車能減肥嗎?這個我只能說堅持騎的都瘦了,還在問這個問題的你依然胖著 扎心了，老鐵???。有時間問你不如自己動起來,先定一個小目標(biāo)騎它個十萬八千里看看效果如何 。

有人說現(xiàn)在那么熱怎么敢出門!!你那么怕熱難道就不怕胖嗎……..自行車又不是只能在室外騎,不是有一種叫動感單車的嗎？

騎自行車減肥環(huán)保、健康、無公害還不用出門多爽 。有的朋友說，我騎過沒見自己瘦了呀！而且有的還長了肌肉腿。

那我只能說，朋友你的方法可能沒用對。讓小的我來告訴你自行車減肥的好處跟正確減肥方法吧。

騎自行車真的能減肥嗎？

騎自行車減肥的好處有哪些？

第一、簡單容易操作，與同樣是有氧運動的競走、跑步等，最容易的就是騎自行車了，因為自行車是坐在坐鞍上，不適靠雙腿支撐全身的重量，因此比起跑步更能鍛煉身體。

第二、對身體的負(fù)擔(dān)較輕。因為跑步時候全身的重量都在腿部集中，而騎自行車是由于腳踏板離開地面，因此不會對腳踝、膝蓋等關(guān)節(jié)造成過度的負(fù)擔(dān)，而且騎自行車是一項比較輕松的運動項目，有利于鍛煉著每天堅持。