大家都知道一些減肥瘦身達人吧，比如鄭多燕的減肥瘦身操，不知道你們有沒有跳過，小編還是有嘗試一段時間，但是效果都不是很明顯，而且超級累。因為我也不是屬于胖的那種類型所以就嘗試一下，不過應(yīng)該還是有用的。還有就是有個真人減肥節(jié)目叫《超級減肥王》中的胖子美女及偉佳，估計她是減肥路上最勵志的一位吧，現(xiàn)在真的又瘦好多好多，人也更美了！

所以減肥的項目和方法很多，堅持才是最重要的，你看別人不也是逆襲成功了嗎？在這么多的減肥勵志人物中最牛的恐怕也就是趙奕然了吧。趙奕然因減肥成功而出名，而真正能減肥成功的不計其數(shù)，但是像趙奕然那樣可以在8個月之內(nèi)狂減120斤，從260斤減到140斤，由一個身材臃腫的大胖子，變成現(xiàn)在大眾審美價值取向中的完美身材，并且可以保持體重不反彈的確實只有他一個究竟是怎么樣的方法能讓他瘦的這么快這么輕松？趙奕然原地跑步減肥法真的可以這么牛嗎？一起來看看吧！

首先無論什么運動前我們都先要準(zhǔn)備一雙舒服的跑步鞋，很重要，超輕的當(dāng)然是最好啊！練習(xí)趙奕然原地跑步減肥發(fā)還要準(zhǔn)備一個腳墊，就是家門口放的那種。在準(zhǔn)備跑步之前把腳墊鋪好。鋪腳墊的目的就是為了不給你樓下的鄰居造成困擾。這點看似無所謂。但其實是很重要的。材料也很簡單，為了不影響樓下的你必須要準(zhǔn)備！

趙奕然覺得與其分析運動消耗卡路里表還不如自己親自制訂一套減肥計劃表。趙奕然原地組合跑步減肥法分解開來就是腿部跑步，一個小時不間斷的腿部運動。但是這個腿部的動作，和普通意義上的跑步?jīng)]有區(qū)別。趙奕然就覺得要改變一下上身的動作，以致于現(xiàn)在趙奕然原地跑步的精髓就是上半身的運動，而趙奕然因為據(jù)他減肥120斤的經(jīng)驗看來，傳統(tǒng)的跑步單一的上臂擺動是非常枯燥的一件事情。連續(xù)單一的擺臂一個小時會讓我們覺得非常的勞累。所以，我改進了跑步擺臂的動作，就是手臂分階段不同姿勢的擺動。而且這樣對減肥脂肪，是有一定的幫助作用的。