可以說減肥是一個永恒的話題，很多人都想去減掉身上的贅肉和多余的脂肪，但是就是控制不住自己的嘴巴，瑜伽是一種減肥方式，下面分享最新瑜伽減肥方法。
1、三角前屈伸展
站立到位，保持左腿不動，腳趾向前，右腿向前邁一步，距離比肩寬，右腳方向垂直于左腳;
伸直你的腿，上身向右彎曲，背部向下，但背部要挺直。收腹，上身向右轉(zhuǎn);
將右手放在右腳前面，肘部彎曲過頭頂，頭向前，眼睛向上，保持平衡;
堅持這個姿勢一分鐘，站起來，向左扭動身體，然后做右向前彎曲的姿勢。兩組各做一組后，可重復(fù)3-5組。
2、坐立前屈+站立前屈
腿并攏，腳直立，腳跟貼近地面;
上身向前傾，使胸部牢牢地貼在大腿上。臉緊緊地貼在小腿面前;
兩個手臂向前伸展，雙受緊握自己的腳。全身上下呈現(xiàn)出一個塊狀;
以前者的腰部為地面，雙腿并攏伸直站立在上面，前傾身體上肢，胸部緊貼在大腿的位置處，兩手臂自然的下垂且伸直，手掌支撐在地面上。
3、騎馬
俯臥于地，收緊腹部，保持均勻呼吸，雙臂向前伸展，慢慢抬起上身，前臂和肘部支撐，直到腹部和地面達到一定高度;
左腿向后伸直，膝蓋支撐地面，保持身體平衡，右腿伸直，腳貼近地面，腿垂直于地面，與手臂肩并肩;
保持30秒，然后換另一邊，重復(fù)5次該動作。
總而言之，減肥不是一件很難的事情，也不是一件很容易的事情，大家無需去節(jié)食，只需要堅持鍛煉就可以輕松瘦身，而練習(xí)瑜伽就是常見的一種減肥方式了。
