許多女生減肥瘦身都是有個疑問，瘦、到底是要多瘦呢？為什么有的人瘦歸瘦、黃金比例身材卻不太好？其實除開BMI以外、女模特兒間也有一個「魔鬼身材占比」能夠當作參考，相比體重、體脂，這個占比能夠更精準了解身型缺點，還可以再加強運動鍛鍊，「魔鬼身材占比」一起掌握下！

魔鬼身材占比1：腰、臀占比

腰臀比<0.75：纖瘦

腰臀比0.75~0.80：女模特兒身型

腰臀比0.80~0.86：一切正常

腰臀比>0.86：豐腴

腰臀比便是腰圍、臀圍的占比，是最明顯能夠看得出多肉的位置，對於女生身材來說也是最非常容易判斷身型的依據(jù)，女孩大多數(shù)都是有點假胯寬的問題、還可以從這個占比精準了解是否有超標。

腰臀比計算方法：腰圍÷臀圍（厘米）

腰臀比正確的測量方式，腰圍是在肚臍上邊一圈、最細的地區(qū)進行測量，臀圍的話則是以側面看，從屁股最翹、最寬的位置測量，記得量尺寸要呈現(xiàn)水準，不必偏上或下，也不必有意拉緊或放鬆，才能夠測量出最精準的數(shù)字。

魔鬼身材占比2：腰、身高比例

腰、個子比<0.35：十分纖瘦

腰、個子比0.35~0.42：纖瘦

腰、個子比0.42~0.46：女模特兒身型

腰、個子比0.46~0.50：一切正常

腰、個子比>0.50：豐腴

腰也不是越纖細就越好，還要留意與整個個子的占比才不過過於生硬，腰、個子比落在0.46下列都算作十分纖瘦，0.46~0.50屬於一切正常身型，假如大於0.50的話則屬於豐腴，能夠加多強腰腹部運動，防止變成肥胖癥。

腰、個子比計算方法：腰圍÷個子（厘米）

腰、個子比測量方式能夠以剛剛的腰圍測量方式先測量出腰圍、再除于個子就可以，留意單位都以厘米去計算，數(shù)據(jù)才會精準。

魔鬼身材占比3：大小腿比例

大腿根部圍：個子x0.26+7.8（厘米）

小腿肚圍：個子x0.21（厘米）

大腿根部、小腿肚也是有極致占比，以大腿根部來說，將個子先乘于0.26、再再加7.8是理想的大腿圍，而小腿肚圍則是個子乘于0.21，大腿根部圍、小腿肚圍皆以大小腿最寬的一圈測量、結果最精準。

魔鬼身材占比4：臀圍占比

臀圍：個子x0.54（厘米）

最後便是屁股占比，剛剛有提及腰圍與臀圍的占比，這是針對屁股與整個身型的占比，臀圍能夠以個子乘于0.54做依據(jù)，這樣的臀圍占比最極致、也是最大高好的占比。