我們在外面吃宵夜或者是吃飯的時候總是會看到養(yǎng)生粥幾個字，打著養(yǎng)生名號的粥，到底養(yǎng)生粥的營養(yǎng)價值是什么?真的會有營養(yǎng)嗎?

在生活中，多喝養(yǎng)生粥可以滋養(yǎng)面部，美白肌膚，還可以保持健康。對于女孩子來說，多喝養(yǎng)生粥也可以預(yù)防各種疾病。例如有些人很容易感冒，抵抗力差。事實上，多喝養(yǎng)生粥也可以增強身體，增強身體的抵抗力。用一定的原料做成的養(yǎng)生粥肯定會發(fā)揮更大的作用，它很有營養(yǎng)。

下面分別介紹這些養(yǎng)生粥的功效：

1、滋陰補腎養(yǎng)生粥

功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

將粳米洗凈，放入砂鍋中，加水，大火燒開，再用小火煮成粥;然后加入益智仁粉和調(diào)味料，煮一會兒。

2、山藥粥

功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。

把山藥削皮，切成小塊。倒入沸水中煮至半熟。加入白米煮成粥。然后加入白糖煮一會兒。

3、長壽粥

功效：補脾止瀉、益腎等功效。

制作將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法;將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

4、核桃粥

功效：補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

制作將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。

關(guān)于養(yǎng)生粥的營養(yǎng)價值就為大家分享到這里了，因為養(yǎng)生粥本身將配菜的營養(yǎng)吸收了進去，所以比較的有營養(yǎng)。美一下女性網(wǎng)后續(xù)會為大家分享更多有趣的東西哦.