很多朋友都在問(wèn)騎自行車能減肥嗎?這個(gè)我只能說(shuō)堅(jiān)持騎的都瘦了,還在問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的你依然胖著 扎心了，老鐵???。有時(shí)間問(wèn)你不如自己動(dòng)起來(lái),先定一個(gè)小目標(biāo)騎它個(gè)十萬(wàn)八千里看看效果如何 。

有人說(shuō)現(xiàn)在那么熱怎么敢出門!!你那么怕熱難道就不怕胖嗎……..自行車又不是只能在室外騎,不是有一種叫動(dòng)感單車的嗎？

騎自行車減肥環(huán)保、健康、無(wú)公害還不用出門多爽 。有的朋友說(shuō)，我騎過(guò)沒(méi)見(jiàn)自己瘦了呀！而且有的還長(zhǎng)了肌肉腿。

那我只能說(shuō)，朋友你的方法可能沒(méi)用對(duì)。讓小的我來(lái)告訴你自行車減肥的好處跟正確減肥方法吧。

騎自行車真的能減肥嗎？

騎自行車減肥的好處有哪些？

第一、簡(jiǎn)單容易操作，與同樣是有氧運(yùn)動(dòng)的競(jìng)走、跑步等，最容易的就是騎自行車了，因?yàn)樽孕熊囀亲谧吧希贿m靠雙腿支撐全身的重量，因此比起跑步更能鍛煉身體。

第二、對(duì)身體的負(fù)擔(dān)較輕。因?yàn)榕懿綍r(shí)候全身的重量都在腿部集中，而騎自行車是由于腳踏板離開(kāi)地面，因此不會(huì)對(duì)腳踝、膝蓋等關(guān)節(jié)造成過(guò)度的負(fù)擔(dān)，而且騎自行車是一項(xiàng)比較輕松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有利于鍛煉著每天堅(jiān)持。