俗話說“男人三十一枝花”，可在這一枝花的年齡，不少男人的小肚子開始微微突起。別以為男人和女人不一樣，他們不在乎小肚子是平坦還是凸起。愛美之心人皆有之，他們也在尋找瘦肚子的方法。只是，究竟哪些方法有效，暫時(shí)還不知道罷了。
想瘦肚子但卻不知道該從何“下手”嗎？別著急，美一下小編這就教你5個(gè)瘦肚子的小動(dòng)作，瘦掉啤酒度，輕松又快速，還等什么呢？行動(dòng)起來吧！Let's Go??！
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動(dòng)作一
仰臥，左腳放在右膝上。雙手握啞鈴舉至肩部，上身抬起，同時(shí)將右膝抬向胸部。雙腿輪流做10次，共2組。啞鈴重量以能連續(xù)完成10~12次為宜。
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動(dòng)作二
完全放松地俯臥，手臂向頭部上方伸直，雙腿伸直，吸氣的時(shí)候手臂和腿同時(shí)向上抬離地面，稍微控制一下再慢慢呼氣放松。
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動(dòng)作三
手肘彎曲支撐身體，兩腿并攏伸直，前腳掌撐地，使得肩部、背部、臀部在同一水平線上，身體呈平板狀態(tài)。然后腹部與胯部帶動(dòng)臀部像一邊扭轉(zhuǎn)，然后恢復(fù)平板狀態(tài)。如此重復(fù)動(dòng)作。
