·運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。說(shuō)實(shí)在話，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候時(shí)間好難過(guò)，不過(guò)現(xiàn)在回過(guò)頭，發(fā)覺(jué)時(shí)間又過(guò)的很快。這次出去回到原來(lái)的工作單位，把以前的同事看呆了，那種感覺(jué)，那種被人注視和羨幕的感覺(jué)真的很舒服。

　　·戒煙的過(guò)程也鍛煉了我的毅力。抽煙的人都知道戒煙是多辛苦的啊，我以前一天一包煙，后來(lái)加大到一天一包半，那個(gè)時(shí)候蹲廁所，還是刷牙，都會(huì)嘔吐，有時(shí)候會(huì)嘔出血絲來(lái)，有一天我在天涯網(wǎng)上看到一幫人想戒煙，我也加進(jìn)去了，剛開(kāi)始的時(shí)候，整整啃了一個(gè)星期的口香糖和瓜子，七月豆，然后一群人在一天一天的數(shù)日子。意外收獲是自控力變強(qiáng)了，對(duì)減肥更有信心，戒煙都頂過(guò)來(lái)了，還有什么熬不下去的呢？

　　·給自己一些鼓勵(lì)很重要：我對(duì)我自已說(shuō)，堅(jiān)持一個(gè)星期，我就去街上買些東西給自已，我在家都是喝白開(kāi)水的，然后到了一個(gè)星期，我會(huì)去超市買瓶激活給自已喝，別人減肥不是天天稱體重的嗎，我都是半個(gè)月或者1個(gè)月稱一次的。如果你每天稱，有一天突然發(fā)現(xiàn)自已體重沒(méi)減下去，不是對(duì)自信心的一種嚴(yán)重打擊嗎？我一個(gè)月去稱一次，我堅(jiān)持了，肯定能減下來(lái)，這是對(duì)自已的一種最好的獎(jiǎng)勵(lì)。