減肥的方法有很多，紅豆和綠豆減肥粥就是其中之一。因為這兩種豆類含有大量的蛋白質(zhì)，所以脂肪含量可以被認(rèn)為是最低的，那么到底減肥有效嗎?我們怎么做這種減肥食品?今天我們來看看。

　　紅綠豆瘦身粥是真的嗎？

　　第一，真實有效，但需要堅持

　　事實上，從朋友們都嘗試過的紅豆減肥粥減肥方法來看，它確實有一定的效果，但沒有那么夸張，不可能在兩周內(nèi)減掉18斤。然而，不能說每個人都有影響。事實上，紅豆和綠豆都有消除身體毒素的作用，而且含有高纖維，同時也含有低熱量。山楂能健脾開胃，紅棗能補血。因此，使用這種方法仍然有一些減肥效果，你可以試試。

　　原理:紅豆、綠豆是解毒產(chǎn)品，具有高纖維、低脂肪的特點。山楂開胃健脾，消食減肥。紅棗調(diào)和腸胃和血液，滋潤干燥。這方面是共享的，這有助于最大化各種項目的有效性。事實上,每一次你吃只有一半(50克的紅豆,綠豆50克,生山楂15克,5棗子),但我每天晚上都選擇吃一部分,另一部分第二天早上吃!

　　為了取得更好的效果，在減肥的過程中，你的生活必須嚴(yán)格遵守以下時間表:

　　1. 每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水。在250毫升溫水中加入250湯匙蜂蜜和1/4湯匙醋(最好是白醋)。攪拌均勻后飲用。蜂蜜醋水能徹底清潔胃部，加速胃腸蠕動，更迅速徹底清除體內(nèi)毒素。早餐是上面提到的減肥湯。

　　2. 除了這種減肥粥，下午不要吃任何零食。

　　3.最后:晚上，只吃上述減肥粥，并確保在7點之前吃完，飯后絕不在睡前吃任何東西。

　　第二，紅綠豆減肥粥的做法

　　紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，棗10個。然后把紅豆和綠豆在冷水中浸泡一個小時，這樣更容易煮。將上述材料放在一起，放入鍋中，加入1000毫升水，先煮開，然后用小火慢慢煮熟。重要的是要注意，為了能夠更快地煮豆子。以上量可以吃兩次，晚上可以煮粥，晚上吃一半，明天早上再吃一半。

　　簡而言之，任何減肥的方法都需要控制飲食，但是如何控制飲食也是非常特別的。如何控制取決于你想達(dá)到的效果，這可以根據(jù)你的實際情況靈活控制和安排，而不是絕對的。然而，當(dāng)使用這種方法減肥時，你仍然應(yīng)該注意你的運動量。一旦運動量過小，減肥效果就會很差。