減肥食物意味著你將暫別零食、小吃之類多圖口快的一時好感的東西哦，所以如果你有毅力，非常歡迎你的加入。既然你已經(jīng)準備好了，我就接下來就看看什么食物對減肥好吧。

十種減肥食物

第一、辣椒

如果你想吃火鍋，還是四川或者重慶那種，那我覺得你還是不適合減肥，因為減肥相當一部分取決于對飲食多控制哦。所以只能說辣椒對減肥有好處。辣椒中的辣椒素能促進細胞代謝，促進脂肪分解，加速熱量消耗。

第二、西蘭花

西蘭花含有非常完整的維生素和葉酸，可以促進血脂和脂肪的分解，促進肝臟排毒，是一種非常有營養(yǎng)的綠色食品。

第三、木瓜

木瓜含有木瓜酶，可以分解糖和脂肪。經(jīng)常吃木瓜還可以促進新陳代謝，所以木瓜也是一種特別健康的減肥食品。

第四、西紅柿

西紅柿可直接作為水果食用，具有低熱量、豐富的膳食纖維、番茄和飽腹感。西紅柿的番茄紅素也可以降低膽固醇。經(jīng)常吃東西對皮膚也有好處。

第五、燕麥

燕麥蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)全面。燕麥富含膳食纖維，可以增強飽腹感，降低血壓。燕麥是許多節(jié)食者的首選。

第六、檸檬

檸檬口感酸甜，富含維生素C，對促進脂肪分解有很好的作用，也是人們喜愛的薄食之一。

第七、胡蘿卜

胡蘿卜有很高的營養(yǎng)價值。胡蘿卜素也有解毒的作用。經(jīng)常吃胡蘿卜還能促進胃腸蠕動，有很好的減肥效果。

第八、芹菜

芹菜有非常低的卡路里含量和大量的膳食纖維。張志清有降血壓、排毒的作用，也是減肥食品的首選。

第九、烏龍茶

烏龍茶含有一種單寧酸，可以促進脂肪的分解。喝烏龍茶還可以降低膽固醇，促進脂肪燃燒。喜歡減肥的人可以多喝烏龍茶。

第十、菠蘿

菠蘿中的菠蘿酶，可以分解蛋白質(zhì)，尤其是幫助身體消化肉類蛋白質(zhì)，減少脂肪的吸收，所以經(jīng)常吃菠蘿也可以減肥。

總而言之，不要過分的吃那些過甜過咸多東西哦，咱們減肥飲食最講究的就是清淡了，所以上面給大家介紹的也都是一些水果類，蔬菜類的，如果家里有這些菜色，就趕緊備起來吧。