清熱解暑的黃瓜，可生吃也可做菜，睡前還能敷面膜，用處可多了。而且營養(yǎng)價值也很高，那有仙女就關心了，吃黃瓜能減肥嗎?接下來就給大家介紹一下，黃瓜本瓜。

　　吃黃瓜能減肥嗎?

　　答案是肯定的，吃黃瓜是肯定可以減肥的。

　　什么時候吃黃瓜最減肥：黃瓜含有97%的水分。 剩下的3%可以控制脂肪吃掉的東西。 所以減肥很有好處。

　　正確的吃法：一日三餐后吃半根黃瓜。 然后在一個星期的一天，只吃黃瓜。 這是最正確的使用黃瓜減肥方法。 切記千萬不要一年四季只吃黃瓜。 正常進食。 但是不要吃得過飽。飯后吃一根黃瓜。

　　黃瓜減肥法原理：

　　1、黃瓜含有一種叫做“丙二酸”的物質(zhì)，它能有效地抑制糖轉化為脂肪。換句話說，多吃黃瓜可以防止脂肪的增加。

　　2、黃瓜含有豐富的營養(yǎng)，除含有大量水分外，還有維生素，胡蘿卜素以及少量的糖，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等人體必需的營養(yǎng)素。 纖維素在促進胃腸蠕動，加速排泄和降低膽固醇方面起著一定的作用。

　　3、黃瓜的卡路里很低，每100克只有15卡路里!它是一種理想的飲食，適用于高血壓、高血脂和糖尿病伴肥胖。

　　4、新鮮黃瓜含有一種叫做乙二醇的物質(zhì)，可抑制糖類轉化為脂肪。 黃瓜的熱量很低，黃瓜還含有豐富的纖維素，對促進腸道蠕動，加速排泄有一定的作用，所以便秘肥胖仙女可以多吃黃瓜。

　　黃瓜的功效與作用

　　1.黃瓜甜、甜、涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有清熱、利尿、利尿、解毒的作用;主治多飲、咽喉痛、火眼、火灼傷。

　　2.黃瓜可以預防和治療酒精中毒，因為黃瓜含有丙氨酸，精氨酸和谷氨酰胺，可以治療酒精性肝硬化患者。 它有助于肝病患者的治療。

　　3.黃瓜中所含的氨基葡萄糖和果糖不參與正常的糖代謝。因此，糖尿病患者使用黃瓜淀粉食物來滿足他們的饑餓感，血糖不會增加甚至減少。

　　4.黃瓜的名字叫“廚房美容劑”。 經(jīng)常食用黃瓜或黃瓜面膜可以抵抗皮膚老化，減少皺紋，預防唇炎和口腔炎。 黃瓜也是一種很好的減肥食品。 想要減肥的人可以多吃黃瓜，但一定要吃新鮮的黃瓜代替腌黃瓜，腌黃瓜含有較多的鹽，還會引起肥胖哦。

　　總之，黃瓜是個非常有利于減肥的零食，熱量極低，水分還多，這就類似減肥里面必須的運動與飲食相結合的理論一樣，都是為了提高新陳代謝哦。