山楂花草茶
加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。
→ 將山楂5克，金銀花3克，菊花5朵，用開水沖泡即可。
綠茶
對(duì)新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
→ 將綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢，加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每天一碗。
荷葉清茶
荷葉茶是用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的功效。荷葉有利水、消脂功效。還能輔助降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，治療脂肪肝，具有清暑化濕，消退水腫，涼血止血等作用，非常適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生保健。加上綠茶粉，更能促進(jìn)減肥。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，不愛吃油膩的食物。
→ 將綠茶粉2克、荷葉3錢，以沸水沖泡，可以當(dāng)飲料喝。
雙烏茶
因節(jié)食減肥，吃得少，腸道蠕動(dòng)緩慢，食物殘?jiān)鼫趔w內(nèi)，大便干燥，推薦飲用雙烏茶。助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
→ 將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。
清腸運(yùn)動(dòng)從喝茶開始。
