年底年初再加上一個(gè)春節(jié)前夕，各種年會(huì)聚餐就少不了各種胡吃海喝，聊著聊著一不小心就吃得有點(diǎn)超出范圍了。然而緊接著的春節(jié)又會(huì)成功成為一個(gè)“養(yǎng)膘”的節(jié)日，零食、大餐頓頓少不了。現(xiàn)在厚衣服裹著你可能并沒有感受到什么，等到了春天要逐漸減去衣服的負(fù)擔(dān)的時(shí)候，你才發(fā)現(xiàn)原來自己“成績”這么斐然啊。為了避免到春天才來徒傷悲的局面，在聚餐或者說在春節(jié)這種大吃大喝的日子過后，就立即進(jìn)行排毒瘦身吧。

下面就來看看大餐后三天排毒瘦身的方法。

第一、二天：全素排毒餐

因?yàn)榇蟛彤?dāng)中多是以肉食為主，而肉類不易被消化，容易堆積在腸道內(nèi)，產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，也就是宿便堆積。這時(shí)候你需要清淡飲食來調(diào)節(jié)，所以節(jié)后的第一天，從吃素開始。

早餐：不加糖豆?jié){一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。

注意：無糖豆?jié){可以按捺脂肪的產(chǎn)生。全麥面包含有更多的纖維素，可以增加飽腹感，有利于減肥。黃瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

午餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗

腐乳空心菜很香，絕對(duì)可以下飯，并且清熱解毒，治療便秘，能量也很低，怎么吃都不會(huì)胖。豆腐營養(yǎng)豐富，特別適合于單純性肥胖者食用。豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助于減肥。

下午加餐：下午不用加餐當(dāng)然最好，但如果實(shí)在覺得餓，可以在這兩餐之間吃一兩片蘇打餅、一片全麥面包、一把堅(jiān)果或一杯無糖豆?jié){。

晚餐：素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜、紅豆粥1碗

西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜湯不但有利水之功，而且又具健脾之效，治脾虛子腫尤宜。腐竹拌黃瓜清涼脆嫩，低卡飽腹，健康美味。紅豆還可以粥暖胃消腫。

注意：盡量遵守食譜，不要吃太多。需要特別注意的是，全素餐的分量也不能過多，以適度為原則，吃得過多久會(huì)失去效果。請(qǐng)盡量遵守食譜，因?yàn)槟銓⒑芸炷芸吹絻商烊販p肥餐的效果：通過促進(jìn)排便排毒，能明顯感受到腰腹明顯變瘦了。