運動，是被公認為最消脂、最健康的減肥方法。只是，炎炎夏日，稍稍走動就滿頭大汗，又哪還有心情去做減肥運動呢？所以，飲食減肥成了MM夏季減肥的首選方法。

可是，可以減肥的食品那么多，究竟哪些食物能消耗脂肪，讓身上多余的贅肉快速“滾蛋”呢？小編下面介紹的這幾款蔬菜，不僅美味可口，而且還有利于減肥哦！想做苗條女郎，就從這里啟航！

第一名——冬瓜

冬瓜的營養(yǎng)價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。

第二名——西紅柿

西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。

第三名——韭菜

韭菜的熱量相當?shù)牡停趺闯远疾粫帧６揖虏酥泻S富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾，改善便秘現(xiàn)象，從而幫助減肥。