一直以來(lái)，減肥在人們的印象當(dāng)中就是要少吃多運(yùn)動(dòng)。少進(jìn)食多運(yùn)動(dòng)固然是一種減肥辦法，但是對(duì)于這位韓國(guó)辣媽鄭多燕來(lái)說(shuō)，她除了喜歡自創(chuàng)的減肥舞之外，更喜歡在美食中享受瘦身的過(guò)程。

　　我發(fā)現(xiàn)一說(shuō)到減肥，很多人都認(rèn)為“不吃=瘦下來(lái)”，因此會(huì)將重點(diǎn)放在“禁食”上。不過(guò)，我可以肯定地告訴各位，想要瘦得漂亮，絕對(duì)不能采用節(jié)制飲食的減肥方式。除了不能禁食減肥之外，還有另一個(gè)要注意的重點(diǎn)，就是切勿陷入熱量迷思的減肥觀念。我要呼吁所有姐姐妹妹，現(xiàn)在該拋開(kāi)這兩個(gè)減肥魔咒了！

　　無(wú)論是禁食減肥或一味控制熱量的減肥方式，其最大問(wèn)題就在于，就算成功瘦下來(lái)，接下來(lái)還要與自己的食欲對(duì)抗，最后意志力就會(huì)敗給生物本能，開(kāi)啟暴食開(kāi)關(guān)，幾乎大多數(shù)人都會(huì)復(fù)胖。請(qǐng)老實(shí)回答我，過(guò)去你一直以這兩種方式減肥，最后成功了嗎？現(xiàn)在你正在讀這篇文章，也就代表之前的減肥沒(méi)有效果，我說(shuō)對(duì)了嗎？

　　我推薦的瘦身方式不是極端減少食量，也不是降低攝取熱量，而是消除“空腹感”，以吃為主的減肥法。身體的反應(yīng)相當(dāng)直接，不只是體型，就連體質(zhì)和個(gè)人偏好的口味都會(huì)因?yàn)槌韵氯サ氖澄锒淖?。持續(xù)正確的飲食習(xí)慣就能感受到驚人反應(yīng)，身體會(huì)告訴我們應(yīng)該攝取什么食物。我的飲食習(xí)慣喚醒了人類與生俱來(lái)的功能，只要依循本能，就無(wú)須絞盡腦汁限制飲食。

　　我曾經(jīng)是用雙腳走路的河馬，當(dāng)時(shí)我一天吃三餐。

　　現(xiàn)在靠著一天六到八餐，打造出最完美的肉體。

　　我每天都吃六到八餐，這個(gè)飲食習(xí)慣持續(xù)了13年，在這段時(shí)間里我從來(lái)沒(méi)復(fù)胖，而且我今年已經(jīng)46歲，大家看到我都說(shuō)：“你完全看不出已經(jīng)四字頭了?！蔽艺J(rèn)為會(huì)有這個(gè)結(jié)果，是因?yàn)槲业娘嬍沉?xí)慣不只能減肥，還能有效抗老。

　　維持一天吃六到八餐的飲食習(xí)慣13年，我現(xiàn)在無(wú)須思考，身體就會(huì)告訴我想吃什么以及吃多少，也就是說(shuō)我已經(jīng)擁有了聽(tīng)從身體聲音、怎么吃也不會(huì)胖的體質(zhì)，這一點(diǎn)連我都相當(dāng)驚訝。遇到旅行或外食機(jī)會(huì)，想要大吃一頓時(shí)，我也不會(huì)一次吃太多，吃到胃不舒服的程度。這個(gè)飲食習(xí)慣讓我的胃在不知不覺(jué)間變小了。