操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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5道秋冬季減肥食譜 你不瘦我負(fù)責(zé)

2013-11-13 10:41:17 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:秋冬季節(jié)是減肥的最佳時機(jī),但關(guān)于減肥的最佳方法,你是否又找到了?秋冬季節(jié),人們都不太愿意運(yùn)動,除此之外,最好的減肥方法莫過于合理飲食。5款秋季減肥普,讓你來年一定瘦

5道秋冬季減肥食譜 你不瘦我負(fù)責(zé)

? ? 豆腐皮腸

? ? 用料:鮮豆腐皮一大張,蛋清20克,豆粉20克,蘑菇70克,馬蹄爽(去皮)70克,豆干絲100克,青筍70克,蔥絲10克,姜絲10克,番茄醬20克,香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量。

? ? ①豆腐皮用溫水泡軟,切成3厘米寬、30厘米長的片,鋪平待用;

? ? ②將蘑菇、馬蹄爽、青筍洗凈后切成絲,連同豆干絲、蔥絲、姜絲一起放入盆中,加精鹽、醬油、味精、料酒香油、番茄醬、花椒粉和豆粉,拌勻。

? ? ③將豆粉、蛋清和成糊,均勻在豆腐皮上,將和好的各種絲

? ? ④等量地放在豆腐皮的一邊,卷成卷,放入蒸籠中蒸15分鐘—20分鐘,取出晾涼,用斜刀切成薄片即可食用。

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