15分鐘減肥操二
1. 身體正面朝下,兩腿分開(kāi),腳尖支撐身體;
2. 右手拿壺鈴撐住地面,左手伸直支撐身體,身體中部懸空,保持穩(wěn)定;
3. 將右手壺鈴舉起彎至腰邊,同時(shí)其他部位盡量保持不動(dòng);
4. 用左手抓住壺鈴,循環(huán)練習(xí)10次;
15分鐘減肥操二
1. 身體正面朝下,兩腿分開(kāi),腳尖支撐身體;
2. 右手拿壺鈴撐住地面,左手伸直支撐身體,身體中部懸空,保持穩(wěn)定;
3. 將右手壺鈴舉起彎至腰邊,同時(shí)其他部位盡量保持不動(dòng);
4. 用左手抓住壺鈴,循環(huán)練習(xí)10次;