就算“胸大無(wú)腦”是真的，就算大胸女人都不那么聰明，但對(duì)于大多數(shù)女人而言，寧愿做沒(méi)腦的女人，也不愿意做“太平公主”。扁平的胸部讓女人沒(méi)有自信，如何讓胸部二次發(fā)育，增加乳房的“坡度”呢？光吃木瓜牛奶是行不通的，合理的飲食加上正確的豐胸手法或運(yùn)動(dòng)，能有效的防止胸部外擴(kuò)下垂，結(jié)實(shí)胸部肌肉，讓乳房更飽滿。

　一、運(yùn)動(dòng)真的能增大胸圍嗎？

　當(dāng)然！我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運(yùn)動(dòng)能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

　二、運(yùn)動(dòng)可以防止乳房下垂？

　而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢(shì)由直立改為倒立。運(yùn)動(dòng)可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對(duì)乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂。

　三、私教提示

　胸部練習(xí)要在肩臂練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結(jié)合練習(xí)。共做2～3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。

　增大胸圍的練習(xí)，要點(diǎn)是選擇足夠的重量？重復(fù)某一動(dòng)作5～8次，感覺(jué)到達(dá)極限，才是適合你的有效重量。

　四、減肥不會(huì)令胸圍越減越小？

　減肥后你可能發(fā)現(xiàn)自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔(dān)心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請(qǐng)文胸店的專業(yè)人士幫你測(cè)量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，罩杯不但沒(méi)有小一號(hào)，胸線還有可能得到提升呢。

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