減肥對(duì)于女生來說是一輩子的事業(yè)，在夏季來臨之前，我想每個(gè)女生都做好了減肥的準(zhǔn)備。想穿吊帶？想穿超短褲？想穿露臍裝？那么你一定要減肥成功！今天給大家推薦適合夏季減肥的一日三餐食譜，按照這樣的飲食來減肥，在保證身體健康的同時(shí)起到最有效的減肥效果。

夏季減肥餐 一日三餐推薦

1.早餐

一日之計(jì)在于晨，早餐是一天當(dāng)中最重要的人一餐。不過要想減肥起到良好的效果，早餐一定要選對(duì)食物。早餐既要保證營養(yǎng)充足，同時(shí)還要避免多余的脂肪攝入。因此，夏季減肥早餐需要選擇含蛋白質(zhì)豐富的食物。在我們生活當(dāng)中含有蛋白質(zhì)的食物有很多，有的食物雖然含有較多的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有很高的卡路里，所以這類食物不可作為早餐。脫脂牛奶、雞蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，并且脂肪含量較少，因此可以選擇這類食物當(dāng)坐早餐。除此之外還可以選擇一些果汁蔬菜，這些食物可以幫助補(bǔ)充維生素，也能清除體內(nèi)多余的垃圾。